(Ne)dieta aneb hubnu ale žeru

nedieta

Já vím, já vím, já vím!!! Jsem štíhlá, dokonce až podvyživená a nepotřebuji hubnout. Než napíšete komentáře tohoto typu, tak zastavte kurzor myši a svrbící prstíky nažhavené na pobavené komentáře, proč kurňa zrovna já píšu článek o shazování kil. Tento projekt jsem se rozhodla prozkoumat čistě ze zvědavosti. Taky proto, že neustále někde slyším a čtu, že má někdo špek na břiše, kejty a zase přibral a nemůže zhubnout těch pět kilo a tak dále. Chtěla jsem omrknout, jaké je východisko z tohohle začarovaného špíčkatého kruhu á la jídlo je můj nepřítel.

Ahoj, vítejte zpět na mém blogu. Pokud jste tu noví, budu moc ráda, když mě podpoříte svým sledováním či palcem nahoru na InstagramuFacebooku a Pinterestu.

Jako ne, já nevěřim všemu, co se kde dočtu, ale právě proto jsem byla zvědavá a kývla na spolupráci s (Ne)dietní knížkou, o kterou si můžete zasoutěžit na mém Facebooku. Není to placená spolupráce, nebojte. Nechala jsem si poslat jen jednu knížku, kterou jsem prostudovala a věnuji ji zase o dům dál někomu z vás. 🙂 A co se vlastně jedná? No, o docela jednoduchou věc. Sama jsem byla překvapená. Víte, jak je ten pořad “Jste to, co jíte”? Tak tahle knížka funguje na princip “Jste to, jak jíte”. Tak a to je celý článek. Ne, dělám si srandu. Konec okecávání jdeme na to.

nedieta

V knize se dočtete jak KOUSAT nebo chcete-li ŽVÝKAT jídlo. Takhle prosté to je. Jako zdá se to jednoduché, ale ono to tak úplně snadné není. Kniha má za cíl vás to naučit. Nejprve se dovíte teoretické poznatky, proč tento princip funguje. A kolikrát jsem se přistihla, jak si říkám: “Nojo, to je vlastně pravda!” Třeba to, že pokud něco jíme, sousto jen párkrát přežvýkneme a celkem velké kusy polkneme, dost tím zatěžujeme slinivku. Je to proto, že v ústech máme látku zvanou ptyalin, která tráví cukry v jídle obsažené. Proto víc sliníme, když si dáme třeba čokoládu. Ale co se stane, když ptyalin ani nestihne jídlo v puse pořádně zaregistrovat? Správně. Odnese to chudák naše slinivka.

nedieta

Cílem této knihy není zhubnout, to je až druhotný efekt. Hlavní myšlenkou je naučit se jídlo vychutnávat, přijít na jeho podstatu, objevit nepoznané chutě. Myslím si, že když je jídlo naším každodenním společníkem, neměli bychom ho odbýt a rychle ho do sebe hodit, ale měli bychom se na chvíli zastavit a uvědomit si chutě, které se nám mísí na jazyku.

nedieta

Být zdravý, šťastný, spokojený a štíhlý. Knížka, která má 100 stran tohle sama nedokáže. Proto je v ní i plán, který vám s kousáním pomůže. Plán je jednadvaceti denní. Na každé straně máte povídání a políčka, kam si zapisujete, jestli jste dodrželi počet kousnutí. Každý druhý den se počet kousnutí do sousta zvyšuje o 5. Končí se na 60 kousnutí. Samozřejmě to nemusíte dodržovat, kniha vás má naučit si uvědomit, co se s jídlem děje, když ho pořádně rozmělníte. Logicky tolik nezatěžujete organismus trávením, protože velké kusy se tráví podstatně déle než rozmělněná potrava. Z toho také plyne, že vám po jídle nebude těžko a nebudete unavení. 🙂

KNIHU SI MŮŽETE POŘÍDIT TADY! 🙂 

Autorem knihy je Jan Kosek. Píše vtipně a na rovinu. Navíc jsou v knize hezké ilustrace od Alžběty Suré. Takže jí jistě přijdete k chuti. Podívat se můžete i na (Ne)dietní Facebook a Instagram, kam píšou své zkušenosti lidé, kteří tuto kousací metodu zkusili. Já osobně se snažím také kousat víc a uvědomovat si, jak jídlo opravdu chutná a jaká je jeho podstata. A jak jste na tom s jídlem a dietami vy? Myslíte si, že tohle funguje? 🙂

Zdroj fotek: vlastní galerie

 

14 komentářů on (Ne)dieta aneb hubnu ale žeru

  1. Boudicca
    12.8.2018 at 18:52 (3 měsíci ago)

    Dneska je trh tak zaplavený knihami o dietách, hubnutí a zdravém stravování, které si navzájem mnohdy dost protiřečí, že nelze věřit už snad ničemu. Že by ovšem byl problém v kousání, to mě nikdy nenapadlo. Říká se, že když se jí pomaleji (= více kousání), tak si tělo dříve uvědomí, že už je plné, a člověk tedy nesní tolik, jako kdyby jídlo zhltal. Ale možná bude fígl i v tom kousání samotném. Zajímavá teorie! 🙂

    Odpovědět
    • Tereza Outcry
      15.8.2018 at 10:08 (3 měsíci ago)

      Ano, to je tam také napsáno. 🙂

      Odpovědět
  2. Adela
    13.8.2018 at 15:25 (3 měsíci ago)

    Moc se mi líbí desing a celkové hravé zpracování knihy, ale jestli věřit tomu, co tvrdí, to fakt nevím 😀 Každopádně já mám štěstí, že ať jím sebe víc, nikdy nějak extra neztloustnu 🙂

    Odpovědět
    • Tereza Outcry
      15.8.2018 at 10:40 (3 měsíci ago)

      Já to mám stejně, ale stejně raději víc kousám. Pro jistotu. 😀

      Odpovědět
  3. Pavlína
    13.8.2018 at 17:36 (3 měsíci ago)

    Ahhh! Jak si teď přeju, abych facebook měla 😀 Ale knížka vypadá opravdu zajímavě, přiběhla jsem si článek přečíst, když jsem viděla, jak o ní sdílíš na instagramu. Já sice tedy hubnout nepotřebuji, ale o takovéhle věci se zajímám. A upřímně jsem jedna z těch, kteří jídlo párkrát přežvýkají a potom si s tím už nedělají starosti, což mému tělu opravdu neprospívá 🙂

    Odpovědět
    • Tereza Outcry
      15.8.2018 at 10:41 (3 měsíci ago)

      Můžeš se přihlásit z profilu někoho jiného. 🙂

      Odpovědět
  4. excessivemind
    14.8.2018 at 3:04 (3 měsíci ago)

    Ta knížka vypadá fakt zajímavě, je pravda, že ani tohle si jen tak člověk neuvědomí, já nad tím asi nikdy nepřemýšlela. Asi bych si ji pro sebe i pořídila, jen pro zajímavost:)

    Odpovědět
    • Tereza Outcry
      15.8.2018 at 10:41 (3 měsíci ago)

      Určitě jdi do toho. Nebo se zkus přihlásit do mé soutěže a třeba ji vyhraješ. 🙂

      Odpovědět
  5. One Girl's Corner
    14.8.2018 at 8:47 (3 měsíci ago)

    Kniha ma fakt zaujala, nikdy by som si nepomyslela, že prežúvanie jedla nás môže takto ovplyvňovať. Má veľmi pekný design, vidieť, že to tam autor poníma vtipne 🙂

    Odpovědět
    • Tereza Outcry
      15.8.2018 at 10:42 (3 měsíci ago)

      Ano, vtipné obrázky jsou vždycky super zpestření. Navíc diety vnímáme většinou jako něco negativního, autor to vážně vzal od podlahy. 🙂

      Odpovědět
  6. Anička
    15.8.2018 at 14:06 (3 měsíci ago)

    S myšlenkou se celkem ztotožňuju. Já už odmalička jedla pomalu, jídlo i pití se vychutnávala a nikam sem se nehnala. Možná právě díky tomu mám postavu a váhu už asi 5 let tak nějak furt stejnou 😀 🙂 Každopádně je to určitě i o pravidelnosti jídla a o tom, co vlastně jíš, o tom není pochyb. Super nápad na knížku 🙂

    TheWayByA

    Odpovědět
  7. Hemitson
    15.8.2018 at 23:10 (3 měsíci ago)

    Upřímně musím říct, že kniha a celkově její myšlenka zní opravdu zajímavě a přitom jsem si to nejspíš nikdy předtím ani neuvědomila, i když vím, že se říká, aby člověk tak nehltal – rozhodně to má něco do sebe. 🙂

    Odpovědět
  8. Míša Šislerová
    19.8.2018 at 10:10 (3 měsíci ago)

    Já myslím, že určitě ano. Protože když jíš pomalu a pořádně všechno rozkoušeš, tak se doba jezení prodlouží a tím i ty během toho dostaneš pocit nasycení a nemáš potřebu se dojídat, jako když jídlo sníš během pár sekund. Takhle si aspoň tvůj žaludek uvědomí, že už je plný a víc jídla nepotřebuje 🙂 Moc povedená recenze! A podle mě je na tom opravdu něco 🙂 Je od tebe moc hezké, že ses rozhodla po přečtení předat knížku dál 🙂

    WantBeFitM

    Odpovědět
  9. Lucka
    21.8.2018 at 13:49 (3 měsíci ago)

    Je to zajímavá myšlenka, popravdě už jsem to slyšela, že sousto bychom měli správně x-krát přežvýkat, než ho polkneme, ale nikdy jsem se nad tím nijak víc nepozastavila. Určitě to za zkoušku stojí. 🙂

    Odpovědět

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Comment *






This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.