Jak se naučit pracovat se stresem

Knedlík v krku, mrazení po celém těle, studený pot, rozklepané ruce i nohy. Znáte to? Tak to jste tady správně. Já jsem na tom totiž před každým výstupem úplně stejně! Nikdo vám totiž neporadí víc, než člověk, který tohle všechno velmi dobře zná. Navíc studuji média, kde nás hodnotí nejen podle obsahu v prezentacích či referátech, ale také podle výšky hlasu, intonace, spisovnosti a podobně. Na jedné hodině nám učitel dokonce počítal i počet přeřeků. Bohužel jsem měla neskutečně špatný den a přebreptla jsem se při každém třetím slově. Myslím, že to bylo trochu způsobeno tím, že jsem na to myslela. Mozek je hříčka přírody, ale já vím, jak se alespoň trochu vyhnout trapasu, ponížení do konce života i nervovému zhroucení. Jak na to? Neodcházejte od svých počítačů a čtěte dál! 🙂

Jak se naučit pracovat se stresem

Čtěte nahlas

Pokaždé, když mám vystupovat před lidmi, si svůj připravený text přečtu nahlas. Buď jen tak pro sebe nebo třeba před přítelem či kamarádkou. Vždycky se totiž může stát, že se vám v textu objeví nějaké obtížnější slovo, u kterého se můžete zaseknout, přeříct se nebo se zakoktat. Takhle ho odhalíte dřív než před výstupem na ostro, kdy už nebude cesty zpět. Pokud si ho víckrát zopakujete, ale musíte opravdu nahlas, tak už vám nebude dělat takové problémy. 🙂

Procvičte si pusu i jazyk

Jednou z výhod studia mého oboru je, že jsme se na několika seminářích dotkli různých druhů cvičení pro moderátory. To se dá skvěle využít i před referátem. Na internetu je velké množství stránek s jazykolamy. To vám může připadat zbytečné, ale můžu říct, že to pomáhá. Natrénujete si různá seskupení písmen, která jsou těžko vyslovitelná. K jazyku se pojí i jiná mluvidla. Například rty. Ty se musí při mluvení také ohánět. Hledala jsem na internetu, jak vám takové cvičení popsat. Proto vám sem dám proklik na odkaz, kde jsou tato cvičení rtů uvedená. Buďte pečliví a jistě se vám příště bude hovořit lépe.

stresem

Nádech, výdech

Asi bych mohla tento bod vynechat, ale pro práci se stresem je to bod nejdůležitější. Je mi ale jasné, že si to uvědomujete. Každopádně ve stresu a při trémě na to člověk snadno zapomene. Bezprostředně před výstupem si tedy zkuste dýchání do trojúhleníku. Začněte volným výdechem. Poté se pomalu nadechněte a počítejte při tom do 4. Zadržte dech, opět při tom počítejte v duchu do 4. Nakonec pomalu vydechujte a opět počítejte do 4. Tohle cvičení několikrát zopakujte. Pomůže vám se zaměřit na váš dech a jeho koordinaci. Nebudete v tu chvíli myslet na nastávající muka a trochu vás to uklidní.

Příště to bude lepší

Jako berličku k prezentaci použijte kartičky s textem, na kterých budete mít napsáno o čem budete hovořit. Nepoužívejte zbytečně těžká slova na výslovnost. Nepoužívejte slova, která nepoužíváte běžně. Možná vám mé rady mohou teď připadat trochu zbytečné. Sami ale uvidíte, že při každém výstupu budete lepší a o něco méně nervózní. Rozhodně si nemyslím, že se vám podaří stres odbourat úplně. Ani mně se to nepovedlo a to mám za sebou řadu výstupů a ještě mě jich mnoho čeká. Ovšem od doby, kdy jsem tyhle věci začala dodržovat, je má tréma menší. 🙂

Co rozhodně nepomáhá

Mluvit rychle. Dělají to lidé, kteří jsou nervózní a chtějí mít výstup rychle za sebou. To je ale velká chyba, protože se zbytečně zadrhnete, nebude vám tolik rozumět a nakonec vás můžou pohledy lidí (kteří vám nerozumí) znervóznit o to víc. Buďte proto v klidu a odříkejte svou práci svým plynulým tempem. Další věc, která moc nepomáhá, je představovat si publikum nahé, na záchodě a podobně. Jednak si myslím, že nemáme tak velkou představivost, další věcí je, že si tím budete zbytečně zaměstnávat mozek a nebudete se na projev soustředit. Raději si uvědomte, že jste všichni na stejné lodi. Mně osobně to pomáhá. 🙂

stresem

Shrnutí
  • Před každým výstupem si zkuste nanečisto říct nahlas svůj projev a to nejlépe v přítomnosti někoho dalšího.
  • Řekněte si jazykolamy, kde se setkáte s neobvykle seskupenými písmeny, která vám mohou dělat problém a nezapomeňte procvičit i rty.
  • Bezprostředně před výstupem se zaměřte na své dýchání a snažte se dýchat i při výstupu.
  • Nemluvte příliš rychle ani příliš pomalu. Snažte se si zachovat své obvyklé tempo řeči a správně artikulovat.
  • Nepředstavujte si publikum v různých trapných situacích, ale spíš si uvědomte, že jste všichni na stejné lodi.

Doufám, že příště se vám bude dařit lépe. Pokud i vy máte nějakou radu, která tu nebyla uvedena a pomáhá vám, svěřte se s ní i ostatním. 🙂

Zdroj fotek: vlastní galerie

 

Jak vyzrát na podzimní smutky

podzim

Podzim. Příroda se obléká do kabátku, který hýří teplými barvami. Ptáci balí své kufříky na dlouhé cesty do teplých krajin. Všechno se pomalinku chystá ke spánku a to mnohdy včetně naší energie, kterou jsme přes léto načerpali díky teplým a slunečným dnům. Prázdniny a dovolenkové dny jsou pryč jako mávnutím kouzelné hůlky. Před námi jsou měsíce spojené se stresem jak ze školy nebo z práce tak z přicházejících Vánoc a také z volných dní, které jsou v nedohlednu. I mě někdy navštíví smutek spojený s myšlenkami na to, jaké to bylo, když byly dny volna, bezstarostné chvíle a téměř žádné povinnosti. Občas je těžké se tomu vyhnout, ale mám pár věcí v rukávu, které mi pomáhají smutku předejít. 

Jak zvládnout podzimní smutky

Splňte si své povinnosti a bavte se

Je to trochu klišé. Nejdřív povinnosti a pak zábava. Něco na tom ale přece jen je. Upřímně mi nevyhovuje psát si TO-DO listy nebo seznamy, kde na mě číhá spoustu úkolů, ze kterých jsem ve stresu. Proto si sama určím, co musím udělat a rovnou se k práci vrhnu. Ať už je to něco do školy, práce nebo jen úklid. Jsou to věci, které by mě celý den jen rozptylovaly. Proto si všechno udělám hned a zbytek volného času, kterého je teď pomálu, se můžu věnovat svým koníčkům, odpočinku, rodině a přátelům.

Knihy a seriály

V chladném až vlezlém počasí se mi často vůbec nechce vystrčit ani nos. Proto sahám po knize nebo si zapnu oblíbený seriál, abych se odreagovala. A to nejlépe v pohodlí své postele. Ráda bych vám chtěla doporučit, co mi k relaxu dopomáhá nejvíc.

Seriály

Dřív jsem dávala přednost hlavně knihám. Na filmy se doteď téměř nedívám. Sama opravdu výjimečně. Pokud jde ale o seriály, ty jsem poslední dobou začala sledovat až fanaticky. 😀 Už chápu tu posedlost! Netrpělivě čekám na nové série a potom se snažím dívat na všechny díly najednou. Momentálně ujíždím na seriálu Younger. Dost mi vyhovuje, že má každý díl okolo 20 minut. Hraje v něm i moje oblíbená herečka Hillary Duff, která ani s přibývajícími léty neztrácí na kráse. Seriál je navíc z prostředí New Yorku a všechno se motá okolo úspěšného nakladatelství. Liz, hlavní hrdinka seriálu, si na popud své nejlepší kamarádky začne hrát na mladou holku, aby v nakladatelství dostala práci. Rázem se ze čtyřicátnice stane ambiciozní dvacítka. Najde si i mladého přítele, se kterým prožije nejeden romantický okamžik. Postupně všichni z jejího okolí odhalují pravdu. Jak to dopadne? Na to si zřejmě ještě pár sérií budeme muset počkat.

American Horror Story zná asi každý. Jsem neskutečně šťastná, že série vychází v období před Halloweenem. Navíc se vzájemně proplétají a některé z nich jsou založeny na pravdivém námětu. Moje nejoblíbenější série je Murder House a ta vaše? A co říkáte na nejnovější díly z apokalyptického prostředí? Já jsem zatím docela zklamaná a tajně doufám v nějaký nečekaný zvrat. Snad se dočkáme. 🙂

Teď se možná budete smát nebo mi naopak dáte zapravdu. Hrozně ráda koukám na seriály jako je H2o, Hannah Montana nebo Kouzelníci z Waverly. Já vím, že jsem na to už asi stará a také na to nekoukám proto, že bych se kdo ví jak nechala inspirovat. Pro mě je to spíš takové odreagování a hluboké oproštění se od starostí každého dne. Navíc je to neskutečně nostalgické, když si vezmu, že na většinu těchto seriálů jsem se dívala jako desetiletá. 😀

podzimní

Knihy

Upřímně, nemám moc knih, které bych četla pravidelně každé roční období. Většinu knih si přečtu jednou, možná dvakrát (samozřejmě až na Malého prince nebo Čtyři dohody), ale každopádně mi nezáleží na tom, co je za měsíc a jaké je venku počasí. Ovšem jsou knihy, které jsou tak trochu pochmurně podzimní, ale zároveň z nich nebudete v depresi. To bych nerada. 😀

Sirotčinec slečny Peregrinové pro podivné děti. Četla jsem zatím jen tento díl. Každopádně se mi neskutečně líbil. Abych vás kapku navnadila, nastíním jen okrajově děj. Hlavní postavou knihy je Jake, který má silné pouto se svým pro okolí bláznivým dědečkem. Ten zemře a Jakeovi nechá stopy (tajné indicie), které ho zavedou až na tajemný ostrov. Tam se dostane do časoprostorové smyčky, kde se setkává s podivnými dětmi i slečnou Peregrinovou. Postupně odhaluje tajemství obyvatel sirotčince, ale i jeho dědečka.

První telefonát z nebe jsem objevila teprve nedávno. Opět je to kniha, která na vás dýchne tajemnou atmosféru. V malém americkém městečku Coldwateru se začnou dít obyvatelům zvláštní věci. Volají jim jejich mrtví příbuzní a známí. Postupně se tahle velká věc dostane až do mezinárodní televize a Coldwater zavalí lavina věřících i prostestujících. Je jen na vás, jestli uvěříte voláním z nebe nebo si zachováte chladnou hlavu. Jedno je na téhle knize ale fajn, perfektně se hodí k čaji a zachumlání v posteli.

Dekorace

Moc si na podzimní dekorace nepotrpím. Neskupuji bláznivě obchody, abych za pár týdnů všechno skládala do krabic a připravovala se na Vánoce. Navíc hromada dekorace je venku! Barevné listy, šípky a jeřabiny, kaštany a žaludy. Všechno vám doma navodí příjemnou podzimní atmosféru, zabavíte se a ještě se projdete v přírodě. 🙂 I kdybyste si z venčí nic nepřinesli, nebudete alespoň chvíli myslet na špatné věci a naopak načerpáte pozitivní energii. Jo a víte, kdy jsou nejkrásnější západy Slunce? Na podzim! 🙂 Všechno pokryje zlatý závoj a příroda se úplně změní v nekonečnou paletu barev. Tohle osobně miluju!

Kavárenským povalečům zdar

To bych nesměla být já, abych nezmínila kavárny… Je libo čaj nebo kávu a na vrch dobrý zákusek? Jednou z mých oblíbených činností je hledat krásné dosud neobjevené kavárny, kde se člověk může ponořit do některé ze zmiňovaných knih nebo klávesnice na počítači. Navíc je fajn dát si rande s někým z rodiny nebo přátel a přijít tak na jiné myšlenky. Venku je pochmurno, sychravo a tak je náruč vyhřáté kavárny tím pravým ořechovým na bolavé srdíčko, které si stýská po teplu a slunečních paprscích.

To jsou mé tipy, jak předejít podzimní smutné náladě. Doufám, že pro vás budou přínosné. Budu moc ráda, když se v komentářích objeví nějaká rada i od vás. Třeba se najde i někdo, koho tyhle splíny vůbec nepřepadají a z podzimu si bere jen pozitiva, kterých je nespočet. Někdy se na věci musíme dívat z té druhé stránky, což je vlastně takový tip na závěr. Hledejte si na všem to dobré a dávejte prostor pěkným myšlenkám. Občas i takový malý zásah do zákoutí našeho podvědomí stačí k vystrnadění smutku a zachmuření. 🙂

Zdroj fotek: vlastní galerie

Jak poznáte progres v blogování

blogování

Přemýšlela jsem, jak bych navázala na svůj první článek o blogování. Jestli jste ho nečetli, tak vám dám link níž. Inspirovala jsem se na Pinterestu a sepsala vám takový dalo by se říct návod, jak si naplánovat články na 1 rok dopředu. Samozřejmě přijít s něčím originálním není jen tak. Tak jsem zapnula své mozkové buňky a přicházím se superoriginálním článkem:

Jak poznáte progres v blogování

Psaní vám zabere víc času

Když jsem s blogem začínala, tak jsem měla článek napsaný za pár minut. Přidala jsem pár obrázků postahovaných na internetu a bylo hotovo. Teď mi psaní zabere klidně i dvě hodiny. Někdy i delší dobu. Je to proto, že přemýšlím nad tím, co napíšu. Snažím se, aby myšlenky navazovaly na sebe. Plánuju si články do notýsku, který mám stále při sobě. Dávám si záležet i s fotkami. Pokud i vy máte pocit, že vám délka práce na článku od samotného nápadu k finálnímu vydání trvá déle, než v začátcích jste minimálně o jeden krůček v blogování lepší.

Zabýváte se grafikou

Přiznám se, že vzhled mého blogu je dílem přítele. Předtím mi ho dělala kamarádka a úplně v začátcích jsem si ho vytvářela sama. O designu se ale bavit nebudeme. Graficky se dají upravovat fotky, i samotný článek a různé odkazy či citáty v něm. Já jsem nad tím dřív vůbec nepřemýšlela a fotky jsem neupravovala ani v žádných aplikacích. Nyní se snažím pracovat jak na vizuální stránce článků tak na fotkách. Fotky z cest většinou neupravuji. Pokud se však jedná o úvodní fotky s těmi si v poslední době dávám hodně záležet. Máte to stejně? Paráda! Opět jste se od svých začátků posunuli dopředu. 🙂

Chcete, aby vás našli

Říká vám něco SEO? Výborně! I já jsem se tímhle začala v poslední době zabývat. Občas je to dlouhý proces, než se objeví zelená, ale na druhou stranu alespoň člověk ví, že jeho článek nezapadne někde v zapomenutých končinách internetu. SEO neboli Search Engine Optimization (v překladu optimalizace internetových stránek pro vyhledávače) by se mělo stát nedílnou součástí vašeho webu. Na WordPressu si ho můžete stáhnout jako aplikaci, tak jsem to udělala já a mnoho dalších blogerů. A možná i vy. 🙂 SEO slouží k tomu, aby se váš příspěvek objevil mezi prvními, pokud někdo vyhledává klíčové slovo, které jste pro daný článek zadali.

Řešíte dosah vašich článků

Sociální sítě. Mohla bych napsat jen tyhle dvě slova. Pamatuji si doby, kdy jsem neměla ani Instagram a o blogu dávala vědět pouze skrz komentáře u jiných blogerů. Od té doby se toho hodně změnilo. Své příspěvky sdílím právě na Instagramu a mimo jiné i na Facebooku. Tam jsem se přidala do několika skupin určených pro blogery a všichni tam sdílíme své články. Děláte to samé? Pak se vám jistě zvýšil mnohonásobně dosah. A to je více než dobré. 🙂

Investujete

Ať už se jedná o menší nákupy dekorace, kterými doplňujete své fotky, nebo jste si koupili foťák či jste si zaplatili reklamu. Všechno jsou to investice, které se odrazí zejména na ohlasech vašich čtenářů a vyplatí se. S reklamou je to malinko ošemetnější, ale o tom si povíme třeba příště. Co vy na to? 🙂

Mohlo by vás také zajímat:

Jak si naplánovat články na 1 rok dopředu za 1 den?

Zdroj fotek: vlastní galerie

 

5 kaváren, které miluji

KavárnaVážení, je to tu. Konečně jsem se dokopala k tomu, abych sepsala seznam svých oblíbených kaváren a kupodivu se na něm nenachází jen kavárny v Ústí nad Labem (tady já bydlím 😀 ). Jsem trošku ostuda, protože jsem tenhle článek slibovala už před rokem, ale nějak jsem pořád neměla náladu. Až jsem se naštvala, vzala kolo a jela doplnit chybějící fotodokumentaci některých kaváren. A tadá, článek je po roce na světě. Jo a vy, co jste závislí na kafi, raději si jedno uvařte, protože tenhle článek vás stejně na kafčo nakonec zláká. 🙂 A že kafe doma zrovna nemáte? Když dočtete článek až nakonec, najdete tam překvapení.

I don’t drink coffee to wake up. I wake up to drink coffee.

Lunch Bar Mamma’s Coffee

Kavárny jsou skoro jako můj druhý domov, chodím do nich i několikrát v jednom týdnu. Nejčastěji mě najdete tady. Kavárna, která se nachází u nádraží v Ústí nad Labem. Pokud se usadíte venku, což já dělám, když je pořád tak hezky, obklopí vás výhled na Labe, nábřeží, mosty a v neposlední řadě i zámeček Větruše. Obsluha je velice příjemná. Několikrát se chodí ptát, jestli máte všechno a stále se usmívá. 🙂 Kávu si můžete vybrat ze dvou druhů – já si vždycky objednávám capucciono arabicu. Ke kávě si můžete dát zákusek, ale i něco slaného. Ráda bych vás sem pozvala i na domácí limonády. Mojí nejoblíbenější je citronová, ta nemá chybu. ♥ Ceny jsou také příznivé. Až se někdy rozjedete do Ústí, zamiřte tam a určitě nebudete zklamaní.

Mé oblíbené kavárny

Mé oblíbené kavárny

Mé oblíbené kavárny

Kočičí pelíšek

Tato kavárna se nachází v Brně. I přesto, že jsem ji navštívila pouze jednou, ji mám alespoň ve sledování na Instagramu. Doufám, že se tam vrátím. Káva byla výborná, dortíky bez chyby (mají všechno i veganské) a obsluha skvělá. Příjemný interiér, milá hudba a kočička na klíně, se kterou si můžete pohrát nebo jen tak pozorovat kočičí pobíhání a řádění kolem. ♥

Mé oblíbené kavárny

Mé oblíbené kavárny

Mé oblíbené kavárny

CATVÁRNA ANEB NA SMUTEK I STRES JE DOBRÁ KOČKA

Špajz

O bezodpadové kavárně Špajz jsem vám psala nedávno. Přesto bych ji ráda uvedla i v tomto seznamu, jelikož tam chodím moc ráda. Už jen ten pocit, že si dáte kafe a zákusek aniž by po vás zbyl nějaký zbytečný obal. ♥ Obsluha je i v této kavárně přívětivá a ochotná, káva je rovněž výborná a ceny nijak zvlášť neublíží vaší peněžence. 🙂

špajz ústí nad labem

ROZHOVOR – BEZOBALOVÝ ŽIVOT JE O PLÁNOVÁNÍ. JAK TO VYPADÁ V ZÁKULISÍ BEZOBALOVÉHO OBCHODU A BEZODPADOVÉ KAVÁRNY ŠPAJZ?

 

Bartholomeus Gallery & Café

Teplická kavárna nedaleko centra lázeňského města, která sídlí v opravdovém kostele. Ač kostely nemám ráda, působí na mě zvláštní energií, v této kavárně to bylo nádherné. Venku je výhled na historické budovy a uvnitř se můžete kochat krásnými prostory a zdobeným stropem (super schovka, když prší). Káva byla výborná, a už jen kvůli tomu zážitku, stojí za to tam zavítat. No, řekněte sami, kdy se vám poštěstí dát si kávu a zákusek v kostele? 🙂

Mé oblíbené kavárny

Mé oblíbené kavárny

Mé oblíbené kavárny

Mé oblíbené kavárny

CoffeeUp

Všimla jsem si, že se do naší malé, ale za to moc krásné ústecké kavárny, rádi přijíždí povalovat slavné blogerky, herci i zpěvačky. A není divu. Je to tam opravdu nádherné, káva chutná a voňavá a samozřejmě si k ní můžete také něco zakousnout (i ve veganské variantě). Mrzí mě, že zrovna z této kavárny nemám více fotek, ale upřímně jsem se pokaždé styděla v ní fotit, kvůli tomu, že v ní někdo byl (introvert’s problems 😀 ).

Mé oblíbené kavárny

Tak a to byla poslední kavárna. 🙂 Koukala jsem do svého rukávu a pár se jich tam ještě najde. Pokud byste tedy stáli o další inspiraci třeba i z Prahy, tak mi napište do komentáře. A taky mi napište, kam rádi chodíte vy a co v kavárně nejraději děláte. Já se v nich setkávám s kamarádkami, čtu si knížky a nebo píšu články. Člověk tak nějak vypadne z baráku a hned jakoby to v tom mozku nějak líp přemýšlelo. 😀

Mé oblíbené kavárny

A pozor! Díky výběrové kávě Kofio, si můžete o kávu zasoutěžit. Více informací, najdete na mém Instagramu. 🙂

Zdroj fotek: vlastní galerie

 

Jak si naplánovat články na 1 rok dopředu za 1 den?

jak naplánovat články na blog

Stalo se vám, že jste měli kreativní krizi? Nebo ji máte zrovna teď a nějaký nápad na článek by se vám hodil? Tak to jste na správném místě. V tomto článku vám poradím, jak si naplánovat články na 1 rok dopředu za pouhý 1 den. Jste připraveni? Tak jdeme na to! 🙂

Ahoj, vítejte zpět na mém blogu. Pokud jste tu noví, budu moc ráda, když mě podpoříte svým sledováním či palcem nahoru na InstagramuFacebooku a Pinterestu. 🙂

Nápady si zapište

Inspirativní krize může potkat každého z nás. Proto je dobré mít pár článků připravených pro případ nouze. Některé si můžete napsat dopředu, když by vás přepadla i krize psací. U jiných si můžete zapsat jen témata a ty další si rozepsat alespoň v pár bodech. Na to skvěle poslouží nějaký notes nebo sešit. Sama jeden takový mám a většinou ho nosím pořád při sobě, protože inspirace číhá na každém rohu. Pokud jste spíše adaptovaní na elektroniku, tak si stáhněte nějaký plánovač například Evernote, Wunderlist nebo Todoist.

tuna času + málo nápadů = #summerbrain

Každý měsíc se něco děje – sezónní témata

Dost vám může pomoct napsat si jen měsíce v roce. V každém měsíci se něco děje. Leden může sloužit pro seberealizaci a seberozvoj, únor můžete využít k napsání článku o Valentýnu (proč ho slavíte nebo neslavíte), březen toho také nabízí hodně – MDŽ, den poezie, den vody. V každém měsíci se najde něco, o čem můžete svým čtenářům napsat a nevypadnout tak zbytečně ze zaběhnuté pravidelnosti, která je důležitou součástí blogování, pokud ho berete alespoň trochu vážně. 🙂

Vytvořte si série

Cestujete? Napište sérii o místě, kam se chystáte, co si balíte, zajímavé tipy, kde sehnat letenky a nakonec jaké to tam vlastně bylo. Nemusíte všechno nacpat do jednoho článku, ale můžete si to pěkně rozdělit a o každém tématu se rozepsat o něco více. To samé můžete udělat, pokud cvičíte, vaříte, čtete. Je to jen na vás. Sérii můžete vytvořit prakticky na jakékoli téma.

Série – TRIP TO AMSTERDAM

Experimentujte

Dočetli jste se, že pití zeleného čaje přispívá k lepšímu trávení, pohodě a ještě dokáže zatočit s akné? Vyzkoušejte to na vlastní kůži. Stanovte si dobu, po kterou budete sledovat změny a pravidelně si v intervalech několika dní zapisujte, jak se cítíte, co to s vámi dělá a podobně. Konečné vyhodnocení sdělte svým čtenářům. Článek bude zajímavější už jen proto, že jste to sami zkusili a můžete se o nové “vědomosti” podělit z první ruky.

Inspirujte se

Na Facebooku, Pinterestu, Instagramu i YouTube jsou různé tipy na články. Na Facebooku se můžete přidat do skupin, kam jiní blogeři vkládají své články. Skvělé jsou Blogeři a blogerky a Bloggers RE. Pinterest nabízí řadu článků s tipy přímo na neotřelá, ale i celkem zaběhlá témata. Například 115 Blog Post Ideas. Instagram je jedna velká galerie plná inspirace. Sledujte blogery a blogerky ze zahraničí a uvidíte, že se vám témata na články nabídnou samy.

Nezapomeňte, že úspěchu nedosáhnete kopírováním! 🙂

Shrnutí
  • Nápady si zapisujte. Ať už v papírové nebo elektronické podobě. Bude se vám to hodit. 🙂
  • Postupujte po měsících. V každém z nich se jistě něco děje. Třeba vaše narozeniny.
  • Pište série. Nejenže se vám z jednoho sáhodlouhého článku vytvoří hned několik, ale zároveň zaženete inspirativní krizi.
  • Zkuste experimentovat. Vyzkoušejte si na vlastní kůži něco zajímavého a potom se o to podělte s ostatními.
  • Nekopírujte, ale inspirujte se. Na sociálních sítích je to nejjednodušší, ale inspirace čeká i venku.
  • Nakonec si vytvořte plán. Spočítejte si kolik v průměru napíšete ročně článků a pokuste se vymyslet tolik nápadů.

Pomohl vám tento článek nebo máte také nějaký vlastní tip jak se vyhnout inspirativní krizi? Podělte se dole v komentářích i s ostatními. 🙂

Zdroj fotek: vlastní galerie

 

Brigády – moje nejhorší brigáda?

Ahoj, vítejte zpět na mém blogu, a pokud jste tu noví, tak mě nezapomeňte sledovat na mém Instagramu, Facebooku a Pinterestu, aby vám nic neuniklo. 🙂

Dnes se pobavíme o tématu, které řeší téměř všichni studenti ať už středních, nebo i vysokých škol. Tím tématem jsou brigády. A jelikož jsem si toho prošla už tolik, můžu vám s výběrem na základě mých vlastních zkušeností, pomoci nebo vám i v nějakém výběru případně zabránit. 😀

V jednom z mých předešlých článků jsem psala o problémech, kteří řeší vysokoškoláci a jedním z hlavních aspektů byly i peníze, kterých v tomto období není nikdy dost. Jak se ale s touto situací vypořádat, abyste nemuseli být věčně ve stresu kvůli každé utracené koruně? Základem je určitě nějaká dobrá brigáda.

Call centrum

Ano. Už jste o téhle možnosti jistě slyšeli (nebo si ji i vyzkoušeli na vlastní kůži). A ať už jste slyšeli cokoli, pro středoškoláky i vysokoškoláky má tato brigáda jednu určitou výhodu a tou je flexibilita. Směny si můžete napsat podle sebe a podle toho, jaký máte rozvrh. V call centrech jsou lidé pořád potřeba, a proto vám mohou tento benefit nabídnout. Na oplátku vám ovšem budou vytýkat, když nebudete plnit. Plnění je pojem, se kterým se setkáte v mnoha zaměstnáních, ale v call centru je to extrém. Musíte totiž udělat určitý počet telefonátů za určitý čas, nebo (pokud nabízíte produkt) prodat určitý počet na určité množství telefonátů. Naštěstí to většinou není příliš náročné. A pokud jste spíše introverti, jistě vám tato forma brigády bude vyhovovat už jen proto, že nebudete muset komunikovat s lidmi tváří v tvář, ale budete sedět v pohodlné židli a „schovávat se“ za sluchátkem. Také se nemusíte vůbec bát, že byste to neuměli, jelikož vás profesionálně proškolí a už tato část je většinou proplacená. 🙂

Pokud jste spíše introverti, jistě vám tato forma brigády bude vyhovovat už jen proto, že nebudete muset komunikovat s lidmi tváří v tvář, ale budete sedět v pohodlné židli a „schovávat se“ za sluchátkem.

Charitativní prodej

Znáte ty věčné otravy, kteří se vás pod nátlakem snaží donutit, abyste si koupili například plyšáka nebo magnetku s odůvodněním, že je to pro dobrou věc? Nevěřte tomu. Já jsem si bohužel také touto zkušeností prošla, když mi bylo 15. Byla to má první brigáda a docela nerada na ní vzpomínám. Váš nadřízený vám bude tvrdit, že je to opravdu na dobrou věc, ale když si pak spočítáte kolik procent z dané věci, kterou prodáváte, jde opravdu na charitu, tak se zděsíte. Většinou za to máte sice super přivýdělek ale za jakou cenu. Takovým brigádám se raději vyhněte obloukem. 🙂 Pokud se ovšem nejedná o prodej kytiček, jejichž výběr jde na rakovinu nebo třeba prodej pro Světlušku. Tyto a podobné charitativní organizace jsou známé a opravdu jsou vybrané peníze tam, kam mají. Tyto organizace poznáte tak, že se nejedná o dlouhodobé brigády, ale pouze o tak zvané “nárazovky!.

Přidám ještě svůj osobní, ne moc příjemný, zážitek. Prodávala jsem charitativní časopisy, jejichž výběr šel na dětský domov (byla to asi 1 koruna z 1 prodaného magazínu). Jednou jsme takhle jeli prodávat na výstaviště v Letňanech, kde byl veletrh pro děti. Neměli jsme žádné povolení (což jsme nevěděli) a po půl hodině nás vyhodili. Bylo to dost trapné a nepříjemné. Samozřejmě jsme nejeli domů, protože se časopisy musely prodat. Venku byla zima a sněžilo. Kde jinde jsme ale mohli prodávat, že? Věřte mi, že za tohle mi to opravdu nestálo.

book, coffee, and work image
Redakce

Jednou z mých nejlepších brigád byla práce v opravdové redakci jednoho internetového média, které má pod sebou i web blogerky.cz. Tahle práce mě přesvědčila o tom, že se opravdu chci věnovat psaní. Hodně mi to dalo a mrzí mě, že jsem tehdy byla nucena brigádu ukončit, kvůli blížící se maturitě. Tímto bych vám chtěla doporučit, abyste se snažili hledat brigády v oboru, ve kterém se jednou třeba budete chtít uplatnit. Vyzkoušíte si, jak to probíhá, a jestli je to vůbec pro vás vhodné. Ne vždy se vám poštěstí něco takového najít, protože jsou obory, ve kterých pro brigádníky není místo ani uplatnění, ale spoustu firem nabízí stáže pro studenty, což může být také dobrou zkušeností a pro vás přínosné. 🙂

CO JSEM SI KOUPILA NA ALIEXPRESSU – BULLET JOURNAL, KOSMETIKA…

Obchod

Práce v obchodě je jednou z nejnabízenějších brigád pro studenty. Minulé léto jsem si to vyzkoušela i já, a i když jsem měla spoustu výhrad (které si můžete přečíst zde), byla pro mě tato brigáda také jednou z nejlepších. Díky hromadě práce jsem se ani chvíli nezastavila, čas mi utíkal rychlostí blesku. I když jsem dělala celodenní směny, tak mi připadalo, že jsem přišla a po chvíli už jsem byla na cestě domů. Navíc jsem měla štěstí na skvělé kolegyně, které mi se vším pomohly.

Recepce

Nebyla to sice recepce v hotelu, ale práci jsem měla téměř stejnou. Pracovala jsem v solárním studiu, kde jsem obsluhovala zákazníky, zvedala telefony a starala se o hygienu veškerých prostor. Je to práce, při které se člověk moc nenadře a bohužel je to adekvátně ohodnoceno. Takže si sice nic moc nevyděláte, ale můžete se v klidu učit, povídat si s kamarádkami (samozřejmě ne na úkor zákazníků!!! 😀 ) a nebo se dívat na filmy. Osobně bych tuto brigádu ohodnotila kladně. Dá se skloubit se školou a ještě se dozvíte hromadu zajímavých věcí o opalování, o chodu hotelu nebo třeba nějaké velké firmy, protože recepce jsou už skoro všude. 🙂

OPÁLIT SE MŮŽETE I ZDRAVĚ, KDYŽ VÍTE JAK NA TO!

Mohla bych napsat ještě spoustu tipů, protože tohle je jen zlomeček brigád, kterými jsem si prošla. Tyto mě oslovily asi nejvíce, protože jsem si na ně vzpomněla jako na jedny z prvních. Abych vám ale jen neříkala, co byste MOHLI DĚLAT, ráda vám ukážu, co MŮŽETE DĚLAT HNED. 🙂

Praha
Brno
Ústí nad Labem

Tyto tři lokality jsem vybrala záměrně proto, že mě nejvíce čtenářů sleduje právě z těchto měst, ale nezoufejte, pokud bydlíte jinde, protože TADY najdete i své bydliště. 🙂

Já doufám, že jsem vám s výběrem brigády trochu pomohla a moje zážitky pro vás byly přínosné. Mě by zajímalo, jakou brigádu jste dělali nejraději vy, a která pro vás byla naopak utrpením. Těším se na vaše komentáře! ♥

Zdroj fotek: pixabay.cz, weheartit.com

Tento článek je sponzorován.

 

Co jsem si koupila na Aliexpressu – bullet journal, kosmetika…

Už čtvrt roku objednávám a čekám a objednávám a čekám. Čekám nejen na věci, které si objednávám, ale také na dostatečně velkou hromádku na mém pracovním stole, která by stála za napsání článku. Tak konečně je velká tak akorát, i když stále objednávám a čekám. 😀 Pokud tedy máte takovéhle, nechci říkat hauly ani nákupy, typy článků v oblibě, protože já ano, tak můžu napsat klidně další. Počítejte ale s tím, že to bude trvat. 🙂

Shodou okolností jsem minulý měsíc narazila na fajn stránku – Tipli.cz. Nebo spíš oni narazili na mě. 🙂 Princip je jednoduchý. Něco si objednáte a část peněz z nákupu se vám vrátí zpět. Nejprve jsem byla docela skeptická, protože já jsem vůbec skeptický člověk, co se týče internetu – když už na Aliexpressu objednávali všichni, tak já jsem teprve začala. 😀 A doteď se držím cen, které jsou pod 5 dolarů. Každopádně jsme si s Tipli společně sedli, udělali si kafíčko a začali se poznávat.

Na stránku se zaregistrujete a potom si vyberete z jejího tučného seznamu stránku, ze které chcete objednávat. Já si vybrala pochopitelně Aliexpress (z každého nákupu na Ali se vám vrátí až 10 %). Objednala jsem si a penízky se mi vrátily zpátky během vteřiny. 🙂 Až si takhle párkrát objednám, tak si můžu něco koupit “zadarmo”. To mi přijde super. Navíc Tipli nabízí spoustu bonusů, díky kterým se vám také připíše nějaká ta kačka navíc. Tak snad se vám tento tip bude hodit, a teď už se vrhneme na radůstky, které mi přišly. 🙂

Bullet journal

Na zdobení diáře jsem nezanevřela, ale nevypadá tak hezky, abych vám ho fotila. Není tolik času. Dávám tedy přednost heslům a ne příliš zdobenému designu. Proto jsem si objednala nálepky, které ledacos oživí.

Tyto nálepky (tady a tadymě moc mile překvapily. Jak balením, ve kterém ke mně dorazily, tak počtem i kvalitou. Ledacos oživí a ušetří čas strávený nad diářem. To teď v době zkoušek opravdu uvítám. 🙂

Kosmetika

Kupodivu jsem zabrousila i do kosmetického světa na tomto portále. Popravdě jsem musela brousit dlouho. Už minulé léto jsem si chtěla objednat štětec na pudr, ale sehnat levný, syntetický štětec je boj. Ovšem nabídka se od té doby rozšířila, a já si ukořistila tento krásný a moc příjemný štětec.

Co mi hlava ale nebere je fakt, že štětce, jejichž „chlupy“ jsou ze zvířat (nejčastěji z koz), stojí míň než-li ty z umělých vláken. Zajímalo by mne, jak je tohle vůbec možné.

Kryt na telefon

A vůbec nejlepší věc, která mi přišla, je tento kryt na telefon. Jsou v něm třpytky a srdíčka, která jsou v takové tekutině a hýbou se! Prostě klasická instagramovka. 😀 Každopádně co se týče funkčnosti, tak je to asi můj nelepší kryt. Je docela těžké do něj telefon dostat, ale o to je pevnější a při pádu se o telefon postará, aby se mu nic nestalo. 🙂

Tohle se nepovedlo

Z Aliexpressu jsem si chtěla objednat náplně do Polaroidu. Docela dlouho jsem pátrala po něčem levném s dobrým hodnocením. A našla jsem. Spokojeně jsem si objednala a čekala – jak jinak. Když mi balíček konečně dorazil, tak jsem málem upadla do mdlob, jelikož jsem si asi špatně přečetla popisek a místo náplní mi dorazily pouze obyčejné nálepky, které se dají na fotky z Polaroidu nalepit, aby udělaly rámeček zajímavějším. To je ovšem pro mě docela zbytečné i kdybych náplně měla, protože barevné se dají běžně koupit v obchodech… No, třeba najdu jiné využití. 🙂

Jak jste na tom vy s objednáváním na Aliexpressu? Bylo něco s čím jste nebyli spokojení?

Zdroj fotek: vlastní galerie

Tento článek je sponzorován.

Nejoblíbenější kousky z mého šatníku

Tadá! Vítejte v mém šatníku. 😀 Poslední dny mi dost docházela inspirace. Rozepsala jsem tucty článků, ale nakonec jsem je bleskově zase vymazala. Přiznám se, že jsem se dokonce snížila k pátrání po internetu, o čem psát, když nevím o čem psát. Jedna rada mi ale docela pomohla. Odejít od počítače, protože u něj se žádná inspirace neobjeví.

Šaty Marilyn Monroe – dárek do tety, značka i cena neznámé

Vyšla jsem ze školy a potkala holčinu z bandy, se kterou jsme jeli do Mnichova. Krátce jsme se pozdravily a každá si zase šla svou cestou. Ovšem najednou mi blesklo hlavou, že to, co jsem měla na sobě, jsem vlastně měla i v Mnichově. A uvědomila jsem si, že jsou to mé oblíbené kousky, tak proč o tom nenapsat i vám!

Kalhoty – Zara, vršek – H&M, opět nevím ceny

Nejsem sice žádný modní guru, ani nemám speciální styl, kterým bych se odlišovala od ostatních, ale po článku se sekáčovými úlovky, který měl nevídaný úspěch, bych mohla pokračovat i s ostatními oblíbenostmi z mé skříně.

Šaty – C&A, cena 250 korun

Nepotrpím si na luxusní značky. Což vám asi po sekáčovém článku došlo. Raději se pohrabu ve vintage věcech, než abych pokukovala po něčem, za co dám nesmyslné peníze a radost mi to bude dělat minimální. Jsem ten typ člověka, který si dražší věci šetří „na lepší“ příležitosti, a vlastně je ve finále téměř nenosí. Takže si je kupuji minimálně. Lépe řečeno si je nekupuji vůbec. 😀

Triko a kalhoty H&M

Asi bych svůj šatník shrnula do černé, šedé a bílé. Nosím sice i barevné věci, ale snažím se spíš poslední dobou kupovat kousky, které jsou jednobarevné a lehko kombinovatelné. Zjistila jsem, že je to asi nejjednodušší cesta, jak ráno nestát před plnou skříní a přemýšlet, co si vzít.

Batoh Kipling, který můžete zakoupit na e-shopu, líbí se mi, že je univerzální a hodí se k sukni i na sport 🙂

Ještě mám pro vás takový tip, když už tento článek píšu, co se týče třídění věcí. Když jsem bydlela u rodičů, tak jsem měla relativně malou skříň, kam bylo dost těžké vměstnat všechno mé oblečení. Často jsem tedy své věci třídila. Většinou jsem se na to vrhla, když jsem měla skříň rozbordelařenou, musela jsem všechno vyndat a rovnou jsem tedy i  věci, co jsem nenosila vytřídila. Teď to dělám každé roční období. Mám na to i systém! 😀

1. Nejprve si udělám tři hromádky – oblíbené, příležitostně nosím, nenosím

2. Oblíbené věci putují rovnou do skříně, protože mi dělají radost a není tedy důvod je dávat pryč (pokud nejsou zničené, jinak je použiji jako hadry na utírání prachu)

3. Příležitostně nošené věci ještě probírám kousek po kousku. Když vím, že si vezmu daný kousek jednou za rok, tak v mé skříni nemá takové uplatnění, které by měl třeba ve skříni jiné.

4. To, co nenosím, dávám pryč rovnou. Buď na Vinted (ale to spíš dřív), nebo to rozdám. 🙂

Triko H&M, vím, že s těmi cenami jsem hrozná 😀

Tak a jsme u konce článku. Přiznám se, že mám dost věci v pračce a v prádle, takže jsem vám své oblíbence neukázala všechny. Pokud se vám ale článek líbil, tak můžu klidně udělat další díl! 🙂

Zdroj fotek: vlastní galerie

Secondhandové nutnosti a radosti

Svetr Fishbone 35 Kč

Pro spoustu lidí je nakupování z druhé ruky stále tabu, ale pro mě znamená součást mého života. Štendry, jež jsou poznamenány léty práce a prostory, kde zápach oblečení sériové výroby rázem vystřídala vůně tajemných příběhů. Kdo to nosil? A jak se tohle oblečení ocitlo tady?
Někdy mi zůstává rozum stát nad tím, co v sekáči objevím. Úplně nové nenošené kousky i luxusních značek, které se ke mně dostanou klidně i za deset korun. Většinou jsou mimo mou velikost, ale opravdu není výjimkou sehnat takové kousky ve zdánlivě odpudivém sekáči na rohu ošuntělé ulice. Ty já mám nejraději. 🙂

1. To správné načasování

Ve většině sekáčích vychází v určitých časových intervalech (týden, měsíc…) nová kolekce. Tato kolekce představuje další várku zboží, které je často za poměrně vysoké ceny. Nakoupíte levněji než v obchodech autorizovaných prodejců, ale nákupy i tak nejsou úplně levné na to, že je to z druhé ruky. Postupně se den po dni ceny snižují, ale zároveň zboží dost ubývá. Ovšem i tak se vyplatí naběhnout tam, když je všechno za 50 a méně. Pořád je z čeho vybírat a mně se takhle povedlo nedávno pořídit troje kalhoty (jedny za 30 korun), které bych koupila i ve slevě za víc než-li mne stály všechny dohromady.

2. Nespěchejte při výběru

Není úplně snadné si něco vybrat v obchodě, ale v sekáči je to mnohokrát složitější. I když se v sekáčích snaží oddělovat svetry od mikin, košile od triček a podobně, a dokonce ladí i barvy, tak je každý kousek oblečení jiný. Někdy se mi stává, že v sekáči trávím hodiny. Když chci opravdu projet každý koutek, tak se to vyplatí a já si odnáším se spokojeným úsměvem další úlovek za pár kaček. 🙂

3. Každý sekáč je jiný

Již na začátku jsem vám prozradila, které sekáče mě těší nejvíce. Jsou to pravdu ty, které se na první pohled zdají odpudivými. Je to proto, že se v nich většinou dá nakoupit nejlevněji, ale za to se člověk diví, kolik skvělých věcí se v nich dá sehnat. Ovšem sekáčů je v poslední době tolik, že každý nabízí jiné výhody. Speciální hodinky, které znamenají slevu o pětikačku (i více), kdy můžete nakoupit oblečení ve slevě v ještě větší slevě, když se vám poštěstí skočit do sekáče ve správný čas. Jiné sekáče se zaměřují pouze na značkové oblečení, další zase na basic kousky. Záleží na vás, co se vám líbí, proto si tedy i zvolte podle toho sekáč, kde nabízejí to, co je vám po chuti.

4. Zboží si zkontrolujte, protože na reklamace se nebere zřetel

Alespoň v sekáčích, které navštěvuji, platí toto pravidlo. Vždy si tedy kousky kontrolujte, aby se vám po příchodu domů z radosti nevyklubal spíš důvod k zlosti. Fleky, dírky i špatně zapošité oblečení se v second handech objevuje více než často. Proto tam také kolikrát tyto kousky končí. 🙂

5. Co mi udělalo radost

A konečně to, proč tento článek vznikl. Na Instagramu jste si odhlasovali, že byste rádi viděli mé poslední úlovky ze sekáče. Napadlo mě, že jich ukážu víc, abyste viděli, co mě těší i déle než pár týdnů.

Kalhoty Promod 30 Kč, kožíšek Gate do 250 Kč

Kalhoty Promod 30 Kč, kabát (zrovna vyndaný z pračky 😀 ) Esprit do 300 Kč

Kalhoty H&M 30 Kč, svetr/rolák Topshop 10 Kč

Kalhoty Zara 30 Kč, sako Papaya 69 Kč

A jste u konce článku. Pokud se vám líbil, nebo vás inspiroval, tak mi dejte vědět do komentářů nebo mě sledujte na mém Instagramu. 🙂

Zdroj fotek: vlastní galerie

Šálky do rukou. Čajová revoluce je tady

Tak je to tady. Nový semestr. Konečně skončilo zkouškové období, člověk se pořádně ani neoklepal a je tu opět každodenní odkládání budíku, nepříjemné tlačenice v MHDéčku a nekonečné hodiny nudy strávené na chodbách školy. Rozvrh mi totiž opět nevyšel podle představ. Pauzy mezi některými předměty se pohybují i okolo tří hodin. Proto se vždycky, když za sebou zamykám ráno dveře, těším, až budu zase v klidu doma a alespoň chvíli si odpočinu, než zase budu muset tyhle strasti absolvovat druhý den znovu.

Některé dny ve škole končím dřív, ale jiné se dostanu domů třeba až na devátou (i později, pokud mám brigádu). Je jasný, že už se mi do ničeho nechce a to hlavně do úklidu nebo vaření. Nejraději se uvelebím s šálkem dobrého čaje na gauči a s dobrou knížkou, nebo oblíbeným seriálem (zrovna sleduji Superdrbnu, také tak milujete Chucka a Blair?).

A vzhledem k tomu, že ani mně se nevyhnula nemoc, tak je pro mě momentálně pití čajů stěžejní, proto se v tomto článku na ně společně zaměříme. Věřím, že nejsem jediná, kdo leží celé dny v posteli a potí se. Nejdůležitější je doplňovat tekutiny. Které čaje jsou tedy vhodné pro vyplavení bacilů z těla, klidný spánek i relax? 🙂

Pokud mě sledujete delší dobu (primárně na Instagramu), jistě víte, že nedám dopustit na sypané čajíky od Gringos & Tea. Je to proto, že jsou opravdu kvalitní a hlavně se jejich lahodná chuť nedá srovnávat s jinými čaji.

Zázvor ve zdraví i nemoci

Zázvorové čaje si dělaly už naše prababičky, a věděly proč! Zázvor se získává z rostliny zvané zázvor pravý. Jeho účinky pocítíte už při jeho konzumaci díky výrazné chuti i aroma. Kromě využití v kuchyni se vyhledává i jako lék na mnoho potíží. Obsahuje v sobě esenciální oleje, vitamíny (A, B1, B2, C a E) či minerální látky (hořčík, sodík, vápník, železo, draslík a fosfor). Zázvor výborně účinkuje na trávicí trakt, kde potlačuje pálení žáhy a nadýmání, stejně tak podporuje trávení a chuť k jídlu. Pokud vás trápí střevní chřipka, tak překvapivě zázvor, bude skvělým pomocníkem.

Rovněž působí skvěle při chřipce a nachlazení. Působí protizánětlivě, posiluje imunitu, potlačuje migrény a pomáhá i při zánětech horních i dolních dýchacích cest. Pokud mohu za sebe doporučit, které čaje mám nejraději je to mandarinka se zázvorem a hřejivý zázvor. V době nemoci si tyto dva čaje nemohu vynachválit. 🙂

Spánek jako lék

Klidný a plnohodnotný spánek je důležitý, i když jste zdraví, ale hlavně, když jste nemocní. Znám spoustu lidí, kteří trpí poruchami spánku a i já mám se spánkem tu a tam potíže. Je to samozřejmě nepříjemné, pokud jste ve stresu, protože víte, že vás druhý den čeká něco důležitého a vy se musíte vyspat. Bohužel se začnete stresovat o to více a bezesná noc je na světě. Ovšem máme tu opět čaje, které mohou pomoci a já nedám dopustit na čaje rooibos lemonsweet dreams.

Relax

Jak jsem psala na začátku článku, jsem ráda, když se mohu uvelebit s šálkem dobrého čaje. Překvapivě existují čaje přímo zaměřeny pro tyto chvilky. Můžete si dát klidně svůj oblíbený čaj, ale pokud chcete odehnat stres z náročného dne a co nejvíce se zrelaxovat mohu vám vřele doporučit čaj relax, který obsahuje mučenku, jež vás nechá zapomenout na stres, meduňku, která přispívá k celkovému uklidnění a nakonec mátu, která uklidňuje tělo i duši.

Jelikož se mi doma sešly čaje na vyzkoušení, rozhodla jsem se s některými z vás o ně podělit. Na mém Instagramu je pro vás připravena soutěž, která bude trvat od 28. února do 15. března. Budu moc ráda, pokud se zúčastníte. 🙂

Líbil se vám tento článek? Budu ráda za vaši zpětnou vazbu! 

1 2